サイゼリヤでランチを食べてきた 外食で糖質制限(6) | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限
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サイゼリヤでランチを食べてきた 外食で糖質制限(6)

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サイゼリヤ2-3

お世話にななっております。当ブログ管理人、低糖質外食ハンターのプロダイエッターKです。

本日も低糖質(ロカボ)な外食をゲットしてきました。
手軽すぎるイタ飯ファミレスチェーン、サイゼリヤ、二回目!

安価なイタリアンのサイゼリヤ

サイゼリヤと言えば、その庶民的なイタリアンで、安さではガストと並んでかなり素晴らしいファミレスですよね。
糖質制限をする上で、どうしてサイゼリヤが優れているのか、まとめてみました。
サイゼリヤ1

  • 肉料理の単品メニューが豊富
  • 肉料理が安い
  • ランチにも使えるし、お付き合い飯でも使える

糖質制限ダイエットは、ヤセやすいし、方法としては簡単だし、肉などを食べられる分ストレスは少なくて済みます。
しかし、ちょっとお金がかかります。

そりゃ、米や小麦粉メインから、肉メインに切り替えると、お金がかかるのは当然です。
※人によって違うかもしれませんが、江部先生も、MEC食の渡辺先生も、共通して肉、卵、チーズ、魚などの動物性食材中心の食事を推奨しています。

外食ならばなおさらのこと。
しかもお昼休みや、何人かでご飯を食べに行くとなった場合の費用はなかなか大変です。
毎日焼肉行くわけにもいきませんし、そういった点でもサイゼリヤは優秀なんです!

というわけで お昼をサイゼリヤで食べてきた

しかしながら、サイゼリヤのメニューを見てみると、恐ろしいほどの糖質満載メニューたちがひしめきあっておりますので要注意。
パスタやドリアやピザなんかは、絶対に!絶対に!絶対に!スルーしましょう。スルーしてください!絶対に!(大仁田風に言ってみた)

サイゼリヤ2

心の準備をして来店すれば大丈夫です。心の中で三回唱えてから店に入りましょう。

「お前は、痩せる。」
「お前は、痩せる。」
「お前は、痩せる。」


はい、自己暗示です(笑)

とにかくまずは肉料理を頼め

とりあえず、深く考えずに、席についたらこのページを開けましょう(笑)
言うとおりにしてもらえれば大丈夫です!!

サイゼリヤ2-1

このページ内のものであればたいてい大丈夫。
では、実際にオーダーしてみましょう。今回は…

サイゼリヤ2-2

パンチェッタと若鶏のグリル!!ガルムソース付!!
(599円・税込)

ふふふ…我の選択は間違っていなかったようだな…いやはや、うまそうです。

サイゼリヤ2-4

サイゼリヤ2-3

中二病を発症させてしまうほどのジューシーさです。もうこれ勝ったも同然です(何に…)

もちろん、これにご飯やパンは加えません。基本中の基本ですよね。
糖質は徹底してOFFします。ここでそんなもの食べたら糖質警察の方々に連れて行かれますのでご注意ください。

絶品なガルムソースで食べごたえ十分

前回は晩御飯だったので「コース料理をイメージして」頼んでみましたが、今回はこれ単品のみ。
早食いがクセになってしまっているので、ゆっくりゆっくり、一口30回くらいよく噛んで食べることにしましょう。
(追い詰められたらやるタイプ)

では、いただきます!

サイゼリヤ2-5
ガルムソースが…ガルムソースが…

サイゼリヤ2-6

ウマー!!!!なんという濃厚な味(笑)
私の普段の自炊ご飯すら、かすんでしまうほどのこってり系です。ぐぬぬ…やるなサイゼリヤ…。

サイゼリヤ2-7

そしてこれらの付け合せは、連れの人がいたら食べてもらいましょう(笑)

気になる糖質量は?

サイゼリヤのHPですが、メニューに関しての栄養成分表示はしてくれていないようです。
残念ながら、自分で電話問い合わせでもしてみるしかないようですね!

で、推測になりますが、実際の糖質量はこんな感じです。

若鶏のソテー : 5g程度(ニンニクと玉ねぎのみじん切りがあるため)
パンチェッタ : 2g程度
ガルムソース : 7、8g程度

といった所でしょうか?
合計すると、15g程度に抑えられますので、素晴らしい糖質制限ランチです。

このオーダー方法は、他のファミレスでももちろん活用可能。ただしちょっと値段はするかもしれませんね。
とにかく、サイゼリヤはやはり最高でした☆

[ 関連記事 ] ・サイゼリヤで糖質制限やってみた。外食で糖質制限(5)

総合評価

手軽さ → ★★★★★ 一人来店しても違和感なし
糖質量の低さ → ★★★★★
値段 → ★★★ ファミレスにしては安い
味 → ★★★★ 安定の味

コメントから、ご意見、ご感想などお待ちしております☆

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