松屋で糖質制限!ライスを湯豆腐に変更してみた | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限
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松屋で糖質制限!ライスを湯豆腐に変更してみた

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お世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。

空前の糖質制限ブームに、外食チェーン店もガンガン対応し初めています。
以前にお伝えしたとおり、牛丼の松屋では定食のライスを湯豆腐に変更できてしまうというサービスが2017年3月7日より、一部店舗で展開開始となりました。

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出典:松屋公式サイト

いやーめでたい!なによりめでたい!

今まで私、正直な話、松屋が視界に入っても、脳内で視覚情報をシャットアウトして、見えないものとして扱ってきました。
それがついに、松屋でもご飯が食べられるようになったわけです。

サラリーマンをはじめとした働き者の多忙な方々や、お一人様上等!という皆様には朗報ですよね。
いつものごとく私も食欲の赴くままに松屋を強襲してまいりました。

湯豆腐に変更するとかなりの低糖質に


今回松屋でサービス開始となったのは、定食のライスを湯豆腐に変更できるというもの。

ライスとはもちろん白米の事ですが、白米の糖質、ナメたらあきません。

白米の糖質は普通のお茶碗一杯で大体60g以上。 松屋のHPを見てみると、定食でのライスの占める糖質量は、なんと95gほど。

恐ろしい。恐ろしすぎるやで白米ッ!

当ブログでダイエットにオススメしている糖質制限は一日の糖質摂取量を30g~60g以下に抑えるスーパー糖質制限です。
松屋で定食を食べてしまうと、その日の糖質量限度が一発アウツです。

どの程度糖質制限を実践すればいいの?
どうも、管理人のプロダイエッターKです。 今回は、ガッツリヤセたい人のための糖質制限ダイエット方法を解説してみたいと思います。 ...

一方、豆腐の糖質量はかなり低いです。
100gあたりの糖質量はたったの2g程度。

上記の松屋の画像にあるように、定食の糖質の94%をオフにできてしまうというわけです。

定食のライスの糖質は約95g。
これを湯豆腐に変更すれば2~3g程度に抑えることが可能!

こ、これなら俺も糖質制限ダイエットできちゃうかも…!!


なんて思われた方もきっと多いはずです。
たしかに、どこにでもある牛丼屋でここまでガッツリ糖質を減らしたメニューが食べられるなんて嬉しい限りですよね。

対応する定食はかなり豊富

松屋と言えば、牛丼チェーン店でありながら、豊富な種類のリーズナブルな定食メニューに定評がありますよね。
今回対応する湯豆腐は、以下の定食メニューに対応しているようです。

ライス(白米)を湯豆腐に変更可能な定食メニュー一覧

  • 牛焼肉定食
  • カルビ焼肉定食
  • 豚バラ焼肉定食
  • 豚バラ生姜焼定食
  • ブラウンソースハンバーグ定食
  • ブラウンソースエッグハンバーグ定食
  • 定番朝定食
  • 焼鮭定食
  • ソーセージエッグ定食
  • ソーセージエッグW定食

メニューを読み上げるだけで食欲が掻き立てられる内容です。
文字による飯テロどうもすいません。

公式サイトに記載はありませんが、チキングリル定食なども対応しているのではないでしょうか。
ライスが単品で出てくる定食はすべて対応と考えて問題なさそうです。

湯豆腐に変更して食べてみた

それでは湯豆腐に変更して定食を頼んでみましょう。

松屋では基本的に券売機による事前精算となります。

サイドメニュー一覧の画面の中に…

ありました!左下!!

定食ライス→湯豆腐変更
50円

50円で糖質量一発アウツの猛者を、モノによっては糖質量10g以下の超優秀なロカボ定食に変更できてしまうのですから、この50円はまったく惜しいとは思えません。
ナイスコスパでしょう。

今回オーダーしたのは…

豚バラ生姜焼ラージ定食 740円

ここであえて普通の定食ではなくラージ(おかず1.5倍)を選んでしまうあたりに、自分の背負った宿命の重さを感じずにはいられません。
しかし、同時に50円の湯豆腐変更券もしっかり購入しております。

神よ…私のような罪深き人間をも貴方はお救いになられるのですね…(自意識過剰気味)

そして神が松屋に降臨させてくださった天使がこちら!

うおお。まぎれもなく松屋の定食…
素晴らしいボリュームであります。

豚バラ生姜焼のラージでございます。
結構な量。

そしてライスは湯豆腐に変更ッ!
あたたかい塩ダレに浸された豆腐に、ネギのスライスがトッピングされています。

これだけで、95g程度あった糖質が一気に2g~3g(推測値)ほどに抑えられてしまいます。 ハンパないチート感ですね。

では、満を持して、いただきますっ!

おおおっ!

塩ダレがからんで美味しい!
塩辛いイメージがあったのですが、全然そんなことはなく、むしろ塩スープという感じですね。
薄めの塩ラーメンのスープに近いかもしれません。

この湯豆腐スープ的なものをライスの代わりに、豚バラ生姜焼ラージ定食を食べていきます。

いともあっさり完食!!

そして…かなり量が多かった(笑)

私はかなり大食いな部類ですが、塩ダレ湯豆腐、味噌汁と汁物がたっぷりありますので、かなり満腹感は得られるでしょうね。
ちなみに、HPによると豚バラ生姜焼ラージの単品は糖質量14.7g(ラージでなければ9.8g)。
湯豆腐や他のサイドメニューの糖質量を考えても、ラージで20g以下、通常なら15g以下に糖質量を抑えられるゴキゲンな低糖質定食です!

注意!ライスの湯豆腐への変更は店舗限定

ここで最後に注意点を記載しておきます。

湯豆腐への変更が可能な店舗は限られています。
今のところは全国73店舗が対象です。

実は私、完全に焦りまくってしまい、対象外の店舗で「ゆ、ゆどうふにしてくださいっ!!」と店員さんに話しかけて困惑されてしまいました。
読者の皆様は、私の二の舞、三の舞にならぬようくれぐれもご注意くださいませ。

湯豆腐変更の対象店舗一覧はこちらから確認可能です。

一刻も早く全国の店舗で大々的に対応してもらいたいものですね!

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コメント

  1. Hokkun より:

    https://www.matsuyafoods.co.jp/2017/05/02/3642/
    ついに明日より、全国の松屋で販売開始だそうです!
    これは素晴らしい取り組みですねー!

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