サイゼリヤで糖質制限やってみた。外食で糖質制限(5) サイゼリヤ

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お世話になっております。当ブログ管理人、低糖質外食ハンターのプロダイエッターKです。

今日は手軽すぎるイタ飯ファミレスチェーン、サイゼリヤを攻めてみました!
実はこのサイゼリヤ、糖質制限ダイエットには最適なんです。

安価なイタリアンのサイゼリヤは糖質制限に最適

サイゼリヤと言えば、パスタやドリア、ピザなどファーストフードレベルの安さで人気の外食チェーン。結構全国どこでもあるので、ご存じの方も多いかと思います。
 
サイゼリヤ1
 
値段もそこそこ安いので、私も高校生や大学生の時には大変お世話になりました。

 

パスタやピザなどはもちろんパス

サイゼリヤのメニューを見てみると、恐ろしいほどの糖質満載メニューたちがひしめきあっておりますので要注意。

こんな奴らや、

サイゼリヤ2
 
こ~んな奴らは、まとめて無視しちゃいましょう(笑)

サイゼリヤ3
 
まず、ここで意志の力を試されますのでご用心です。
「こんな誘惑に勝てる気がしねぇ…」という方には、ハッキリ言って来店はオススメ致しません!(怒)
 

肉料理や前菜を選べ!

一方、糖質制限ダイエットのメニューとして許容できるのは、

こんなメニューや、

サイゼリヤ4
 
こんなメニューです!

サイゼリヤ6
 
どうでしょう?
こっちはこっちで結構魅力的でしょ?(ニコッ)
 
では、実際にオーダーしてみましょう!!

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ほうれん草のソテー!!
(199円・税込)
 
サイゼリヤ7

熟成ミラノサラミ!!
(299円・税込)
 
そしてそして、
サイゼリヤ9

焼肉とハンバーグの盛り合わせ!ドヤ!!
(599円・税込)
 
もちろん、ご飯やパンは加えません。基本中の基本ですよね。
そんなことしたらただのデブ飯ですから要注意!

コース料理をイメージしてオーダーせよ!

やはり、こういったファミレス系のお店で注文する場合のイメージとしては「コースになりそうなオーダー」が基本ですね。
そこから、パンやご飯、パスタやピザなどを排除していくと考えれば、十分糖質制限ご飯になりえるかな、と思います。
 
サイゼリヤ10

これがワイなりの晩餐やっ!!

どうすか!読者のみなさん!!なかなかのボリューム感でしょ?
食いしん坊な私ですら、これで結構お腹いっぱいです。そして、味の方もウマい。かなり満足です。

 

…ところで、
突然ですがここで問題です。

 

この写真、何かがおかしいんですよね。ええ。
この糖質制限の鬼である私が、犯すはずのないミスを犯してしまっております。写真をよく見てちょっと考えてみてください。
 
え?何?って悩んでるそこのアナタ!基本からやりなおしてください!(笑)

これですこれ!


 

サイゼリヤ12
 

付け合せです!

ジャガイモやとうもろこしは糖質の塊!ですから、当然残します。
お百姓さんに悪いから…と最後まで食べるのは、たしかに日本人の美徳ですが、自分が不健康になってしまってはお百姓さんもへったくれもありません。

お残しは心情的に不可能…という方はサイゼリヤでの外食はあまりオススメできませんので要注意。結局努力が無駄になってしまいます!
どうしても無理!という方は、一緒に行ってもらえて、全部食べてくれる人を見つけるのもいいかもしれませんね(好都合すぎますけど…)
 

気になる糖質量は?

サイゼリヤのHPですが、メニューに関しての栄養成分表示はしてくれていないようです。残念ながら、自分で電話問い合わせでもしてみるしかないようですね!
糖質制限の鬼である私も、電話で聞いてみたかったのですが、受付時間をすぎてしまっていましたので聞きそびれました(笑)
 
で、推測になりますが、実際の糖質量はこんな感じですね。
 
ほうれん草のソテー : 2g~3g程度 熟成ミラノサラミ : 2g~3g程度 焼肉とハンバーグの盛り合わせ : 15g程度(ジャガイモやとうもろこしを除く)
 
といった所でしょうか?
合計すると、20g程度に抑えられますので、晩御飯としては充分ではないかと思います。
これで、夜寝ている間もバシバシ脂肪を燃焼してくれることでしょう。

また、このオーダー方法は他のファミレスでももちろん活用可能ですから、みなさん是非参考にしてみてください!!
 
総合評価

手軽さ → ★★★★★ 一人来店しても違和感なし
糖質量の低さ → ★★★★ HPに記載なし
値段 → ★★★ ファミレスにしては安い方
味 → ★★★★ 安定の味

コメントから、感想やご意見、ご質問、私に対する個人的エールやラブメッセージ、バッシングなどお待ちしております!!
寂しがりの私を癒してください!!

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プロダイエッターK
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コメント

  1. 匿名 より:

    レストラン付け合わせを残すのはマナー違反だし、廃棄代もかかります。食材を育てるのにかかる水や手間もムダに。

    大人ですから注文時に丸々抜きで、と注文して下さい。だいたい応じてくれます。
    その内丸々抜きの新メニューができたりもします。

    リンガーハットでは麺なしの、野菜たっぷりスープが選べます。

    • プロダイエッターK より:

      貴重なご意見ありがとうございます。
      そうですね。確かにごもっともです。

      私も今現在はしっかりと「○○抜き」というオーダーをするようにしております。
      中には残すことをためらってついつい食べてしまうという方も多いかもしれないですが、
      やはり注文時に抜きにしてもらえるようにするのが最良かと思います。