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お世話になっております。当ブログ管理人、糖質制限界の聖闘士（セイント）プロダイエッターKです。
いや～すっかりギリシャかぶれです(ハマりやすい体質)
前回に引き続き、本日もまたギリシャヨーグルトをご紹介します！
[ 関連記事 ]ヨーグルトってプレーンでも糖質わりと高いし（100gあたり糖質5.5g程度）加糖のヨーグルトなんてもっての外！！
と思われている方も多いと思います。
確かにそうなんです。ヨーグルト、食べたくてもなんだか糖質高めだしな…と、ちょっと控えちゃいますよね。
ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトより低糖質
ところが前回ご紹介したように、最近ギリシャヨーグルトなるものが流行っているではありませんか。
ギリシャと言えば聖闘士星矢（セイントセイヤ）な世代である私からすると、寝耳に水でございます。
前回紹介した「パルテノ」を知って以来、めっきりギリシャの虜でございます。
ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）についてカンタンに説明すると、
- 普通のヨーグルトに含まれている乳精（ホエー）を切っている
- 食感はよりドロっとしていて、濃厚
- 普通のヨーグルトより糖質が低い（乳精には糖質が多量に含まれている為）
というものです。
どうですか？すごくないですか？そんなんアリですか？
最近ではコンビニやスーパーでギリシャヨーグルトが売っています。
森永のパルテノはシリーズも豊富
今回食べてみたのは、低糖質おやつに関しては独自の路線で商品を展開している森永乳業の「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入り」です。
こちらに色々商品がありますが、どれもこれも魅力的です。
森永さん、さすがですね。
- 懐かしのかちわり氷！森永アイスボックスコーラ味
- 低糖質（ロカボ）なかちわり氷で夏バテ回避 森永アイスボックスグレープフルーツ味
- 森永乳業 アーモンドミルクでつくった低糖質プリン ミルクカスタード味
- 森永乳業 アーモンドミルクで作った低糖質プリン スイートココア味
一般的なヨーグルトと糖質量を比較
というわけで、こちらがパルテノの全商品の糖質量です。ご確認ください。
（表にあるのは炭水化物量です。ほぼ糖質とお考えください）
| ヨーグルト | 糖質量（炭水化物） |
|---|---|
| ビヒダスプレーンヨーグルト(100g) | 5.5g |
| パルテノ プレーン(100g) | 4.2g |
| パルテノ グレープフルーツソース入り(80g) | 5.5g |
| パルテノ パインソース入り(80g) | 6.4g |
| パルテノ ブルーベリーソース入り(80g) | 5.6g |
| パルテノ ピーチソース入り(80g) | 5.6g |
| パルテノ ラズベリーソース付（88g） | 8.8g |
| パルテノ はちみつ付（88g） | 9.7g |
| パルテノブラッドオレンジソース付(88g) | 9.7g |
| パルテノカシスグラッセソース付(88g) | 9.5g |
| パルテノラズベリーソース付(88g) | 8.8g |
| パルテノタルトレモンソース付(88g) | 9.4g |
ブルーベリーとグレープフルーツ味が、プレーンヨーグルトと比較して、ほとんど糖質量が変わらないというのが凄いですよね。
食べてみる
というわけで、いつものごとく食べてみたいと思います。
おいしそうですね。そそります。
聖なるクロスよ、その姿を現せ！！！！！（中二病発症）
フツーです(笑)この時点ではフツ―でございます。
ではいただきます！
ゴゴゴゴ…
な、なにぃっ！？スプーンから落ちないだとぉっ！？
ふふふ…これが小宇宙（コスモ）の力だ…
（※注意 当ブログの読者ターゲットは30歳前後の男性です）
濃厚すぎてスプーンから落ちません(笑)
というわけで、気を取り直して、燃えよ小宇宙（コスモ）！
うおおお！！熱い！マグマのように煮えたぎっているぞ！！（本当はひんやりしております）
というわけで奥の方から出てきたブルーベリーソースを混ぜ混ぜして、食べます！！
な、なにぃっ！ペガサスが見える！！！美味い！！
よーく見てください！ペガサスの姿がこのヨーグルトの中に見えるではありませんか！！（見えません）
ドロっとしたヨーグルトに、わりとナチュラルな感じのブルーベリーの味がなかなかいい感じです。素敵です。
栄養成分表示
HPでも確認済みですが、念のために糖質チェックします。
こちらが栄養成分表示と原材料名です。ご確認ください。
たんぱく質 / 7.0g
脂質 / 3.4g
炭水化物 / 5.6g
ナトリウム / 47mg
カルシウム / 71mg
これ一個でタンパク質7gも摂取できちゃいます。たんぱく質で言うと、普通のヨーグルトの二倍ほどになっちゃってます。
そして何より糖質量5.6g。 普通のコレ系ヨーグルトって、大体10g以上になることが多いわけですが、乳精（ホエイ）を除いているだけで、砂糖も使っているのにこんなに低くなっています。普通のプレーンヨーグルトと同じくらいの水準ですね。いや～すごい。こんなに甘くて食べごたえもあるのに、この低い糖質量！これはまだまだ重宝しますね。
ネットでも購入可能なので、近所に売っていないとい方は是非！！
総合評価
コメントからご意見・ご感想などお待ちしております☆
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糖質制限ダイエットと相性バッチリのサプリなので、読んでみて損はないですよ☆
コメント
初めまして！
ギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトより糖質低いんですか！
知りませんでしたΣ(ﾟДﾟ)
記事のブルーベリー味のヨーグルト凄く美味しそうすぎて…ｵﾅｶﾍﾘﾏｼﾀ…
近所で売ってるところ探してみようと思います！！
こんにちは！コメントありがとうございます。
そうなんです！ギリシャヨーグルトって低糖質だったんですよね～
結構いろんなスーパーで売ってますから、重宝しますよ☆
ぜひまた遊びにいらしてくださいね☆
寝る前にみちゃったよ！腹減ってきました。
ホエイって栄養価がすごい高いんじゃありませんでしたっけ？
レアチーズケーキ食べました。あれめっちゃおいしいですね。糖質低いし、オヤツがわりに食べてます。2個増量のやつが売ってたので、勢いで3つも買っちゃいました。
焼きそば様
コメントありがとうございます！
そうなんですよね～ホエイって栄養価が高いし、色んな使い道があるみたいです。
糖質もありますが、タンパク質も豊富ですね。
もし自分で水切りヨーグルトを作る場合は、何か考えたいですね☆