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お世話になっております。当ブログ管理人、プロダイエッターKです。
コンビニで買える低糖質（ロカボ）なおやつと言えばローソンが定番ですが、他のコンビニもまだまだ開発できる可能性がありそうです。
今日は読者様から教えてもらった、ファミリーマート等で販売されている甘いおやつをご紹介します。ファミリーマートで全国的に販売されているのかは確認がとれておりませんが、圧倒的によく見かけるのはファミマですね。
それがこちらの商品。
ローストココナッツです。
共立食品のローストココナッツ
お菓子や製菓材料、ドライフルーツ、ナッツなどを製造・販売されている共立食品さんの商品のようです。
こちらが栄養成分表示と原材料名です。ご確認ください。
- エネルギー / 227kcal
- たんぱく質 / 1.6g
- 脂質 / 19.7g
- 糖質 / 8.4g
- 食物繊維 / 4.6mg
- ナトリウム / 112mg
食物繊維と糖質量をちゃんと別々に記載しているあたり、製菓材料メーカーさんって感じで好感度高いですね。
そして糖質量は8.4gとなっております。
以前にもローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼでご紹介したように、ココナッツ自体はそんなに糖質は高くありません。
結構多めのココナッツ
中身を全部出すとこんな感じ。
少なく見えますが、これ、結構ひとつひとつが細かいので、わりと分量あります。
内容量35g。
砂糖がまぶされ、ローストされております。うまそう。
ではいただきます！
おおお…これは…！
なかなか変わった感じというか、ココナッツだけをひたすら食べる事が少ないので、不思議な感じです。
しかし、ちゃーんと「甘いモノ食べてるぜっ！」という感じがあるため、なかなかの満足度。
そして、嬉しいのがパッケージにチャックがついているので、何個か食べたらそのまま口を閉めておくことも可能。
一度に全部食べなくても十分満足できるので、コスパの面でも糖質量の面でもかなりいい感じです。デブには嬉しい仕様。
全てのファミマで置いているわけではないかもしれませんが「比較的」ファミマにありそうです。
みなさんもファミリーマートに行かれた際にはお菓子売り場をちょろっと見てみてください☆
総合評価
糖質量の低さ → ★★★★ （8.4g)
値段 → ★★★ （税込216円）
味 → ★★★★ （甘くて美味しいココナッツ）
コメントからご意見・ご感想などお待ちしております☆
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コメント
はじめまして(＊´ㅂ`＊)
糖質制限を参考にさせていただきたいなと思いコメントさせていただきました！
一年半ほど前当時160㎝54キロで糖質制限を知り、毎朝食べてたシュガートーストをやめ、晩酌のビールもやめ、すぐに51.52キロまで落ちたのですが、その後、たまのお付き合いでランチや、飲み会などの糖質祭りはあるものの、
基本米は以前から食べていなかったので、今は炭水化物を食べる事もほぼ無くなったのですが、体重が一向に変わりません。
運動は日常的家事のみなんですが、糖質制限始める前の方が気にせず毎朝トーストを食べ、晩酌し、週２でランチ。
減ることは無かったですが、好きなだけ飲み食べしても増える事も無かったように思うのですが…。
何を口にしていいのか…日々迷走中なんです。
飲み物は昔からブラックコーヒーに無糖の炭酸水が主です。
糖質制限されてる方を見ると、皆さんスルスルと減量されてるように思えて…(ノω；｀)
お忙しいとは思いますが、お時間の空いた時にでもアドバイスいただけると嬉しいです。
キレイに痩せたい！様
コメントありがとうございます！
＞今は炭水化物を食べる事もほぼ無くなったのですが、体重が一向に変わりません。
現在51、52キロくらいで、ほぼ体重は変わらない、減らないという状況でしょうか？
お見受けしたところ、160cmでその体重でしたら、全く「デブ」ではない体型だと思います☆
けっこうそれくらいの体重の方って多いと思います。
糖質制限でガンガン痩せるのは、デブ→標準体型に至るまでで、キレイに痩せたい！様の体重ですと、ガンガン…とはいかなさそうです。
スルスル減量されている方のほとんどは、もともとかなりの肥満だったりするので、標準体型の方がガリガリに痩せるという事ではないですよ☆
ご安心ください。
今の体重維持をお考えなら、今のままで糖質制限を続けていればOKだと思います。
逆に、もっと減らしたい！とお考えでしたら、二つの方法があると思います。
一つは、健康を損なう可能性もあるような、激しいカロリー制限。
（※おすすめしません笑）
もう一つは、糖質制限をベースとして、全くストレスに感じない！と思える状態になってきたら、高い強度の筋トレをする。
（食事内容は大きく変えずに筋肉量を増やす）
こういった事でまた体重が落ちる（もしくは体脂肪率が下がる）可能性は充分あると思いますよ～