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お世話になっております。当ブログ管理人、糖質制限界の聖闘士（セイント）プロダイエッターKです。
最近はバタバタと忙しく過ごしておりますが、やはり心が落ち着く瞬間というのはおやつタイム（デブ）
本日もマイペースに低糖質なギリシャヨーグルト「パルテノ」についてご紹介していきたいと思います。
パルテノの以前の記事についてはコチラ。
[ 関連記事 ]健康に良いとされるヨーグルト。
ですが実はプレーンでも糖質はわりと高く、（100gあたり糖質5.5g程度）加糖のヨーグルトを食べると糖質制限ダイエットどころではありません。
かくいう私もヨールグルトのおやつは大好きながら、さすがに普通に売っている加糖ヨーグルトは食べられません。
ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトより低糖質
ところが近年流行の兆しを見せているのがギリシャヨーグルト。
ヨーグルトの糖質というのは、主に乳清（ホエイ）という上澄みにできる水分のようなものに含まれているため、水切りヨーグルト（ギリシャヨーグルト）にすると、実はかなりの低糖質に生まれ変わります。
ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）の特徴はこんな感じ。
- 普通のヨーグルトに含まれている乳精（ホエー）を切っている
- 食感はよりドロっとしていて、濃厚
- 普通のヨーグルトより糖質が低い（乳精には糖質が多量に含まれている為）
このギリシャヨーグルトを商品としていち早く販売していたのが森永乳業さん。
このシリーズが素敵過ぎて、私もすっかりギリシャ！ギリシャ！とエセギリシャ通になってしまっております。
糖質制限ダイエッターさんの間でも、低糖質（ロカボ）な甘いヨーグルトが食べられる！としてかなりの支持を集めています。
パルテノにパイン味が登場
今回食べてみたのは「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ パインソース入り」です。
いくつかシリーズがあるのですが、定期的に新製品が出てくるのは嬉しいですよね。
パインソースも比較的新しい商品です。
ブルーベリー、グレープフルーツ、ピーチ、キウイと来て、こちらの商品も追加となっています。なかなかのセンスですね。
一般的なヨーグルトと糖質量を比較
こちらがパルテノの全商品の糖質量です。ご確認ください。
（表にあるのは炭水化物量ですが、ほぼ糖質とお考えください）
| ヨーグルト | 糖質量（炭水化物） |
|---|---|
| ビヒダスプレーンヨーグルト(100g) | 5.5g |
| パルテノ プレーン(100g) | 4.2g |
| パルテノ グレープフルーツソース入り(80g) | 5.5g |
| パルテノ パインソース入り(80g) | 6.4g |
| パルテノ ブルーベリーソース入り(80g) | 5.6g |
| パルテノ ピーチソース入り(80g) | 5.6g |
| パルテノ ラズベリーソース付（88g） | 8.8g |
| パルテノ はちみつ付（88g） | 9.7g |
| パルテノブラッドオレンジソース付(88g) | 9.7g |
| パルテノカシスグラッセソース付(88g) | 9.5g |
| パルテノラズベリーソース付(88g) | 8.8g |
| パルテノタルトレモンソース付(88g) | 9.4g |
プレーンヨーグルトと比較して、ほとんど糖質量が変わらないものも多いというのが凄いですよね。
食べてみる
それではパインソース入りのパルテノを食べてみたいと思います。
おいしそうです。そういえばパイナップルなんてほんとに食べてないなあ…
イオンで買った低糖質のフルーツゼリーぐらいですね（泣）
では実際に開けてみたいと思います。
この時点ではいたってフツー。
底の方にパインソースが隠れていると思われます。
う～ん濃厚なのがこの写真からもわかりますでしょうか。
というわけで、楽しくて毎回やってしまうのですが、パルテノは濃厚でちょっとネバっとしています。
スプーンから落ちてきません。
そして、中をかき混ぜてみると、パインソースが隠れております。
ぬおおお！！うまそうっ！！！
パインソースがいい雰囲気を醸しだしております。
ではいただきますっ！
うめえええ！！ウマさ哲学者クラス！
このパインソースはまさにヨーグルト界のソクラテス！無知の知！
濃密かつクリーミーなヨーグルト、そして甘くて爽やかでトロピカルなパインソースとのコンビネーションは至福ですね。これ、パルテノのシリーズの中で一番好きかもしれません。
栄養成分表示
HPでも確認済みですが、念のために糖質チェックします。
こちらが栄養成分表示と原材料名です。ご確認ください。
たんぱく質 / 6.8g
脂質 / 3.3g
炭水化物 / 6.4g
ナトリウム / 37mg
カルシウム / 68mg
甘いだけでなく、フルーツの味も楽しめるので、かなり高品質な低糖質おやつだと思います。
しかも、ヨーグルト自体の美味しさというのはほんとに飽きが来ないですね。私も冷蔵庫にパルテノ常備しています。これからもお世話になり続けます！
総合評価
コメントからご意見・ご感想などお待ちしております☆
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