糖質制限-アクション編-

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誘われて外食する際、糖質を避ける上手なテクニックはコレ!

成人男性たるもの、付き合いやデートでの食事・飲み会は尽きぬもの。 そして、そういった場合のほとんどが糖質制限とは無縁の、ガッツリ糖質ごはんを食べてしまう原因になりかねません。つまり、付き合いやお誘いが多ければ多いほど、糖質制限は難しく...
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甘いものもOK!糖質の少ない飲みものまとめ

世の中にはびこる、糖質がたっぷりと含まれた飲料水の数々。 その恐ろしさは別の記事ですでに解説済みですが、今回は逆に「糖質制限していても飲めるものはないのか!」というアナタの為に、私自身が多用している飲み物たちをご紹介します。 無調整...
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ジュースは?炭酸は?糖質の多い飲みものまとめ

飲み物くらい気にしなくても大丈夫!なんて思っていませんか? もしそう思っているなら、きっと糖質制限でダイエットするなんてことは不可能です(笑)。 なぜなら、甘いジュースに限らず、飲料にはたくさん糖質が含まれている事が多々あるからです...
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OK食材とNG食材を判別し、ストレスフリーな糖質制限生活をゲットしよう!

糖質制限ダイエットが成功するか失敗するかの別れ道、それは我慢や意志の力だけじゃありません! 人間、我慢には限度があり、我慢だけに頼っているといつか失敗するでしょう。 何度も言っていますが、我慢を続けられないのが男っていう生き物です(...
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間食にオススメな食材/避けたい食材まとめ

間食する上で絶対に避けたい食材 (1)ジュース類 実はバツグンの糖質量を誇るジュース(笑)。 下手すると500mlのペットボトルで、60g以上の糖質になることもあります。 気を付けないといけないのが、スポーツドリンクや野菜ジ...
間食で糖質制限

ストレスフリーな糖質制限のために、ガンガン間食しよう。低糖質おやつのススメ

糖質制限ダイエットでは、間食をしても全く問題ありません。 いや、むしろ間食してください(笑)。 そんな事で本当にヤセるのか?と疑問に思う方も多いと思いますが、ヤセます。 普段から間食が習慣づいてしまっている方も多いと思...
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ストレスフリーな糖質制限の為に、お腹いっぱい食べよう

糖質制限ダイエットも、他のダイエットと同じで、食べる量を制限しないといけないんでしょ? そんなの、結局すぐに続けられなくなるに決まっている! まだ、そんな風に考えている方がいたとしたら、大きな誤りです。 当サイトでは何度も書い...
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糖質制限ダイエットでのお酒の飲み方(2)どの店で何を飲む?

こちらの記事ではお店ごとに適した実際の飲み方について考察してみましょう。 合わせて前編もご覧頂ければ幸いです↓ 「まずは生!」を避けよう 居酒屋での上手な飲み方 たとえば、職場や男同士での飲み会の場合…大体まずは「生の...
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糖質制限ダイエットでのお酒の飲み方(1)アルコール飲料はアリ?

やはり男の付き合いやストレス解消といえば…酒!! 下戸の私ですが、仕事もプライベートも、いろんな場面でやはり「酒の力を借りる」「飲みニケーション」という事の偉大さを実感します。ダイエッターだからと言って「酒は禁止!」というのはかなり酷...
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糖質制限する上で食材のアリ・ナシを把握しよう(2) 絶対避けたいモノはコレ!

前記事で解説させていただいたように、糖質制限の観点から、大体の「アリ・ナシ」は理解いただけたでしょうか? ●食材のアリ・ナシをきっちり把握しよう(1) 次はちょっと発展編。絶対避けたい食品を二種類ご紹介しておきます。 ...