糖質制限のキホン

糖質制限のキホン

「栄養成分表示」、「原材料名」の見方、知ってますか?

栄養成分表示、見てますか? スーパーやコンビニで買い物をしていると、女性の方で商品の裏側をマジマジと見ている方、よく見かけますよね。 私も、男でありながら、なめまわすようによくマジマジと見ています(笑)。 何を見ているかという...
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目標を定めよう!

モチベーションアップのためにも目標設定を せっかくダイエットするからには、最初に目標を定めた方が取組みやすいでしょう。 目標もなく、なんとなく糖質制限ダイエットをやっても、いつまでになにをすればいいのかわからなくなりますし、1キロ2...
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BMIとは?体重の重い、軽いは相対的なモノ

70kgだと体重は重いと思いますか? 50kgだと体重は軽いと思いますか? これは、その対象になる人の身長が明らかでないと、なんとも言えません。 身長が高ければ、同じ体重でもヤセていると言えますし、低ければ太っているとなります。 ...
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運動ではヤセるのは難しい、5つの理由

当サイト管理人のプロダイエッターKです。 私が実際に体験した事をもとに、運動を一生懸命やってダイエットする事のむずかしさ、デメリットをあげてみましょう。 (1)時間と手間が大幅にかかる ジムに通ったり、運動器具を購入したり、またはトレ...
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ダイエットは運動1割、食事9割

運動でヤセるダイエットはもう古い? まだまだ世の中の男性のみなさんには「男たるもの、ヤセるためなら、運動しなきゃだめだ!」と思っていらっしゃる方が多いでしょう!! ですが、その考え方、もう古いんです。 まず、肥満のメカニズムは...
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どの程度糖質制限を実践すればいいの?

どうも、管理人のプロダイエッターKです。 今回は、ガッツリヤセたい人のための糖質制限ダイエット方法を解説してみたいと思います。 糖質制限の種類 実際糖質制限ダイエットを始めるにあたって、みなさん疑問に思うのが、 ...
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炭水化物・糖質・糖類とは?

こんにちは。管理人ことプロダイエッターKです。 糖質制限ダイエットをする上で、大敵となる「糖質」。 よく耳にする言葉ですし、当サイトでも度々出てきますが、具体的には何を指して糖質というのでしょうか。 孫子いわく「敵を知...
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糖質制限のストレスフリーなメカニズム(3) 運動しなくてもヤセる?

こんにちは。管理人ことプロダイエッターKです。 今回は糖質制限ダイエットのメカニズムについて三回にわたってお伝えしています。 ●糖質制限のメカニズム(1) 脂肪はどこから作られる? ●糖質制限のメカニズム(2) どんどんヤセる...
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糖質制限のストレスフリーなメカニズム(2) どんどんヤセる理由

こんにちは。管理人ことプロダイエッターKです。 今回は糖質制限ダイエットのメカニズムについて三回にわたってお伝えしています。 ●糖質制限のメカニズム(1) 脂肪はどこから作られる? ●糖質制限のメカニズム(2) どんどんヤセる...
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糖質制限のストレスフリーなメカニズム(1) 脂肪はどこから作られる?

こんにちは。管理人のプロダイエッターKです。 今回は糖質制限ダイエットのメカニズムについて三回にわたってお伝えしたいと思います。 ●糖質制限のメカニズム(2) どんどんヤセる理由 ●糖質制限のメカニズム(3) 運動しなくてもヤ...