初心者向け

糖質制限のキホン

今日から始める!糖質制限ダイエット スタートの指針

お世話になっております。当サイト管理人のプロダイエッターKです。 今回は、いざ糖質制限ダイエットを始めるにあたって、 「どれくらい徹底してやればいいの?」 「シンプルに何をするのが一番いいの?」 「細かいことはい...
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リバウンドするダイエット 7つの特徴

ある調査では、ダイエットをした事がある人の60%は「リバウンドしたことがある」そうです。 糖質制限ダイエットをこれからやってみようという方も、他のダイエットにしようか考えている方も、リバウンドするダイエットの特徴を押さえておけば、なか...
糖質制限のキホン

「栄養成分表示」、「原材料名」の見方、知ってますか?

栄養成分表示、見てますか? スーパーやコンビニで買い物をしていると、女性の方で商品の裏側をマジマジと見ている方、よく見かけますよね。 私も、男でありながら、なめまわすようによくマジマジと見ています(笑)。 何を見ているかという...
糖質制限-アクション編-

糖質制限を始める前にそろえておきたい7つのモノ(2)

●糖質制限を始める前にそろえておきたい7つのモノ(1) 5.ちょっときつめの服 えー、これはちょっと<b>精神論が入ってきてしまいますがご容赦ください(笑)。 男たるもの、やっぱりカッコよくなりたい!という願望...
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糖質制限する上で食材のアリ・ナシを把握しよう(1)

糖質制限を実践するにあたっては、「食べる量より質」が重要になってきます。 もちろん、何が含まれているのか全部把握するに越したことはないのですが、一番重要なのはもちろん、糖質の含有量。 今まで無意識に口に入れていた食品の数々を「糖質の...
糖質制限-アクション編-

糖質制限を始める前にそろえておきたい7つのモノ(1)

1.体重計(体組成計) まずはなんと言ってもこれがないと話になりません。 孫子いわく、「敵を知り己を知れば百戦危うからず」です。2000年以上も前によくこんな名言を残してくれたものです。 体重計がないと、自分の現在位置の把...
糖質制限のキホン

ストレスフリーでできる、糖質制限ダイエットとは?

糖質制限って何? 糖質制限は別名「低炭水化物ダイエット」、「アトキンスダイエット」などとも呼ばれるものです。 簡単に言えば、主食に含まれる炭水化物、お菓子や果物などに含まれる糖質などを、できる限り摂取しないようにする食事療法。 現...